- Séances
- Marche Active
- Lundi : 18h – 20h
- Mardi : 8h45 – 10h45
- Jeudi :8h45 – 10h45
La marche nordique active :
La marche nordique active est une pratique plus soutenue et plus dynamique sur des circuits vallonnés, voire plus pentus et techniques.
Elle se pratique en toute convivialité avec notre coach, soucieuse du rythme de chacun.
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, avec renforcement musculaire et cardio.
- Séance
- Marche Douce
- Vendredi : 8h45 – 10h45
La marche nordique douce :
La marche nordique douce est une pratique un peu moins soutenue, mais autant dynamique.
Les circuits sont moins vallonnés et plus courts.
Par contre, mêmes bienfaits que la marche active.
Elle est aussi adaptée aux personnes souhaitant retrouver une reprise plus douce du sport.
Idéale après un arrêt dû à une blessure, une maternité, une maladie, un besoin d’une réadaptation physique ou tout simplement aller moins vite.
Elle se pratique en toute convivialité avec notre coach, soucieuse du rythme de chacun.
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, avec renforcement musculaire et cardio.
Informations diverses marche nordique
Déroulement d’une séance :
. 15 min d’échauffement
. 1h15 ou 1h30 de marche nordique
. 10min d’étirements.
Circuits
Point de rassemblement :
Chalonnes parking de la piscine ou ailleurs suivant le cas. (voir covoiturage).
Une information précise est donnée sur les groupes « whatsapp » attribués par jour de marche.
Chaque circuit est reconnu par notre coach Charlène, avec prise en compte de la météo et en accord avec le bureau de l’association.
A chaque séance un nouveau circuit.
Circuits balisés et sécurisés.
Une trentaine de circuits sont enregistrés:
Chalonnes 4 – St Aubin 2 – St Lambert du Lattay 2 – Chaudefonds 1 – Rochefort Denée 3 – St Laurent de la plaine 2 – Le Pin en mauges 1 – Montjean sur loire 2 – St Germain 2 – St Georges 3 – St Martin du Fouilloux 2 – Champtocé 2 – La pommeraye 3 – La Jumellière 1 .
Circuits Marche Nordique Chalonnes
Circuit 1
St Martin du Fouilloux « forêt ». 7.7kms 1h35min lien acces : https://connect.garmin.com/modern/activity/5681188632?share_unique_id=66
Circuit 2
Chalonnes sur loire « île »: 9.3kms, 1h45/2h00. lien accès: https://connect.garmin.com/modern/activity/5648062590?share_unique_id=66
Circuit 3
Chalonnes sur Loire « Rue Perrier la bourgonnière ». 4.9kms. 1h15min. lien accès: https://connect.garmin.com/modern/activity/5616150033?share_unique_id=66
Circuit 4
Chalonnes sur loire « St Vincent et la guinière ». 8.57kms. 1h35min. lien d’accès: https://connect.garmin.com/modern/activity/5616150033?share_unique_id=66
Circuit 5
Montjean sur Loire « le fourneau du lion ». 6.37kms. 1h15min. lien d’accès: https://connect.garmin.com/modern/activity/5949325513?share_unique_id=66
Circuit 1
St Martin du Fouilloux « forêt ». 7.7kms 1h35min lien acces
Marche nordique Chalonnes
Adresse
Hotel de ville 49290 Chalonnes s/L
Téléphones
Jean-Pierre : 06.40.50.84.11
Jean-Marie : 06.84.83.69.10.
